저혈당 증상, 절대 무시하지 마세요! 빠르게 확인하고 대처하는 방법 총정리

피곤함, 식은땀, 어지럼증? 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 저혈당 증상을 알아두고 응급 상황을 예방하세요.

 

 

저혈당은 혈당 수치가 비정상적으로 낮아질 때 나타나는 증상으로, 어지럼증·두근거림·혼수상태까지 이어질 수 있습니다. 조기 인지와 빠른 대처가 생명을 지킵니다.

 

저혈당이란 무엇인가요?

저혈당(Hypoglycemia)은 혈액 내 포도당(혈당) 농도가 정상보다 낮아진 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하일 때 저혈당으로 진단하며, 당뇨 환자뿐 아니라 건강한 사람에게도 발생할 수 있는 위험한 상태입니다.

왜 위험한가요?

뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용하는 기관이기 때문에, 저혈당 상태가 지속되면 혼수나 뇌손상으로 이어질 수 있습니다.

 

저혈당 증상, 어떤 것이 있을까요?

저혈당 증상은 자율신경계 증상, 신경글루코펜(뇌 포도당 결핍) 증상, 야간저혈당으로 나눌 수 있습니다.

주요 저혈당 증상 정리

중요: 심한 경우 혼수상태 또는 사망까지 이를 수 있습니다. 자주 경험된다면 빠른 혈당 체크와 의료 상담이 필요합니다.

 

저혈당의 주요 원인

누구에게 저혈당이 잘 나타나나요?

1. 인슐린 또는 혈당강하제 과다 복용

• 당뇨 환자가 인슐린을 과다 투여하거나 식사량에 비해 혈당약을 과하게 복용하면 저혈당이 발생할 수 있습니다.

2. 식사 거르기 또는 불규칙한 식사

• 식사를 거르거나 식사 간격이 지나치게 길어지면 혈당이 급격히 하락합니다. 특히 아침을 거르면 위험합니다.

3. 격렬한 운동

• 에너지 소모가 많아지면서 포도당이 빠르게 사용되며, 저혈당이 유발될 수 있습니다. 당뇨 환자는 운동 전후 혈당 체크가 필수입니다.

4. 음주

• 공복 상태에서의 음주는 간에서의 포도당 생성 억제를 유발하여 저혈당 가능성을 높입니다.

저혈당 수치 기준은?

혈당 수치 의미와 증상 여부

혈당 수치 (mg/dL)	의미	증상 여부
70 이상	정상	대부분 증상 없음
70 이하	저혈당 시작	초기 증상 발생 가능
54 이하	임상적 저혈당	집중 치료 필요
40 이하	중증 저혈당	혼수·의식 소실 위험

저혈당 경고 수치인 54mg/dL 이하에서는 의료진의 적극적인 처치가 필요합니다. 특히 당뇨병 환자는 정기적인 자가 혈당 측정이 필수입니다.

 

저혈당 응급 대처법

증상이 느껴지면 즉시 이렇게 하세요

1단계 – 당분 섭취

• 포도당 정제 15g 또는 사탕, 주스, 꿀 등을 섭취합니다.
• 탄산음료도 좋지만 무설탕은 피하세요.

2단계 – 15분 후 혈당 재측정

• 증상이 완화되지 않으면 다시 당분을 섭취하고 재측정합니다.

3단계 – 회복 후 식사

• 혈당 회복 후에는 복합탄수화물 포함된 식사로 안정화 시킵니다.
• 예: 바나나 + 땅콩버터, 현미밥 + 계란 등

중증일 경우 즉시 119 또는 응급실로 이동하세요

 

저혈당 예방법

• 식사 거르지 않기
• 간식 준비하기 (사탕, 과일 등)
• 운동 전후 혈당 체크
• 음주 시 반드시 음식 동반
• 수면 전 혈당 확인
• 혈당기 앱 연동으로 실시간 알림 받기

특히 당뇨 환자는 저혈당 반복 시, 인슐린 용량 조절이 필요할 수 있습니다. 반드시 주치의 상담을 받으세요.

 

저혈당과 저혈압, 다른가요?

혼동하기 쉬운 두 질환! 혈압이 정상인데 어지러움이 지속된다면 혈당을 의심하세요.

 

저혈당 증상 체크리스트

3개 이상 해당된다면, 혈당검사를 추천합니다.

 

저혈당 증상, 작게 여겼다간 크게 다칩니다

저혈당은 단순한 피곤함과 구분이 어려워 자주 간과되지만, 적절한 인지와 빠른 대처가 생명을 살리는 열쇠입니다. 당뇨병 환자, 운동량 많은 사람, 식사 불규칙한 분들은 저혈당 리스크가 높으니, 평소에 증상을 알고 대비하는 습관이 필요합니다.