야채의 효능
수세미오이 효능 총정리! 폐 건강부터 피부 미용까지
1. 수세미오이란?수세미오이는 박과 식물로, 우리가 흔히 욕실에서 사용하는 수세미(타월)와 같은 과에 속해요.열매는 약간 길쭉하며 겉이 거칠고, 익히지 않으면 약간 떫은맛이 있습니다.생으로 먹기보단 차나 즙 형태로 섭취하는 경우가 많죠. 2. 수세미오이의 주요 영양성분사포닌: 염증 억제, 기침/가래 개선플라보노이드: 항산화 작용, 면역력 향상비타민C: 피부미용, 콜라겐 합성식이섬유: 장 건강, 변비 개선무기질(칼슘, 칼륨): 혈압 조절, 뼈 건강특히 사포닌과 플라보노이드는 천연 해독작용과 면역력 강화에 탁월해 폐 건강에 도움이 됩니다.(수세미오이의 사촌인 오이에 관한 글은 이미지를 클릭) 3. 수세미오이 효능 BEST 5✅ 1) 폐 건강 개선기관지염, 만성 기침, 천식 등 폐 관련 증상에 도움이 됩니다..
