야채의 효능
상추의 효능, 알고 먹으면 더 건강해진다!
상추는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 채소지만, 그 효능에 대해 깊이 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 단순한 쌈 채소가 아니라 건강에 다양한 이점을 제공하는 상추! 지금부터 상추의 효능과 섭취 시 유의할 점을 알아보겠습니다. 상추가 건강에 좋은 이유1. 불면증 개선상추에는 락투카리움(Lactucarium)이라는 성분이 함유되어 있어 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 효과가 있습니다. 특히 저녁 식사 때 상추를 섭취하면 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.2. 피부 건강 & 노화 방지상추는 비타민 A와 C가 풍부해 피부 건강을 유지하고 노화를 늦추는 역할을 합니다. 항산화 성분이 많아 피부 세포를 보호하고 탄력을 유지하는 데 효과적입니다.3. 다이어트 & 변비 예방상추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부..
