여성 건강에 좋은 한방 조합 BEST 5 (당귀·쑥·천궁·작약·황기)

몸이 자주 차고, 생리통이 심하거나 피로감이 지속되시나요?

이럴 때 한약보다도 더 자연스럽고 부드럽게 몸을 조절할 수 있는 방법이 바로 우리 조상들이 오래도록 즐겨온 한방 약초 조합이며 그중에서도 여성 건강, 혈색 회복, 면역력 향상에 효과적인 전통 약초 5가지를 소개해드리겠습니다.

 

1. 당귀 (Angelica gigas)

• “여성의 인삼”이라 불리는 대표 약초
• ✔️ 혈액순환 개선, 생리불순, 생리통 완화
• ✔️ 기력 보강, 자궁 건강에도 효과
• 📌 당귀는 잎과 뿌리 모두 활용되며, 차·환·가루 형태로 섭취 가능

(당귀잎 효능에 관한 글은 아래 이미지를 클릭)

 

2. 쑥 (Artemisia)

• 몸을 따뜻하게 하고, 냉증을 줄이는 대표 식물
• ✔️ 생리통 완화, 자궁 강화
• ✔️ 항산화 효과 + 피로 회복
• 📌 쑥차나 쑥찜, 족욕으로도 활용도 매우 높아요!

3. 천궁 (Cnidium officinale)

• 당귀와 함께 자주 등장하는 한방 약초
• ✔️ 혈액 순환 촉진, 두통·어지럼증 개선
• ✔️ 여성호르몬 균형 조절
• 📌 향이 강하지만 한방차에 적절히 블렌딩 하면 효과 상승

4. 작약 (Paeonia lactiflora)

• 긴장 완화 + 근육 이완 → 자궁 건강에 특화된 약초
• ✔️ 생리통 완화, 복부 냉증에 효과
• ✔️ 스트레스로 인한 호르몬 변화 조절
• 📌 당귀, 천궁과 함께 복합차로 많이 쓰입니다

5. 황기 (Astragalus membranaceus)

• ✔️ 면역력 강화, 만성 피로 개선
• ✔️ 폐기능 강화, 기력 회복
• 📌 기초 체력이 떨어질 때 당귀와 함께 복용 시 시너지 굿!

이 약초들, 어떻게 섭취할 수 있을까요?

💡 가장 쉬운 방법: 한방차

• 당귀 + 쑥 + 천궁 + 작약 + 황기  비율만 적절히 조절하면 여성 건강차 완성

• 물 1리터 기준 10g~15g 정도 혼합하여 20분 이상 달여서 마시면 됩니다
• 아침 공복 또는 자기 전 마시면 흡수력 UP

약보다 자연을

약은 멀리하고, 자연은 가까이하고 이 다섯 가지 전통 약초는 그 자체로 여성의 밸런스를 맞춰주는 천연 도우미임을 잊지마시고 꼭 챙겨 드셔셔 건강하시기 바랍니다.